{"id":144,"date":"2021-02-18T12:58:12","date_gmt":"2021-02-18T12:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/darimaestradevida.com\/?p=144"},"modified":"2021-02-18T12:58:12","modified_gmt":"2021-02-18T12:58:12","slug":"144-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/2021\/02\/18\/144-2\/","title":{"rendered":"LAS DOCE LIBERTADES EN UN DUELO SANO"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Comparto algunas acciones que son v\u00e1lidas y necesarias para la sanaci\u00f3n en el trayecto de un duelo sano. Las denominan libertades. Es importante recordar que toda acci\u00f3n y omisi\u00f3n que nos produce bienestar durante el duelo est\u00e1 bien. La clave es la paciencia. Sin prisa pero sin pausa\"🦋\"<\/span>\"💜\"<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
LAS DOCE LIBERTADES DE UN DUELO SANO<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE DARTE CUENTA DE QUE TU DUELO ES \u00daNICO<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Nadie vive su duelo igual que t\u00fa<\/div>\n<\/div>\n
\n
* No compares tu experiencia con la de otras personas<\/div>\n<\/div>\n
\n
* No hagas estimaciones acerca de cuanto va a durar tu duelo<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Toma un enfoque del “D\u00eda a D\u00eda” que te deje vivir tu duelo a tu propio ritmo.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE HABLAR ACERCA DE TU DOLOR<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Ignorar tu dolor no lo har\u00e1 desaparecer, hablar acerca de \u00e9l es posible que te haga sentir mejor.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Evita las personas y situaciones que no te hacen sentir bien<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Encuentra personas que caminen junto a ti en este camino<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Tienes el derecho a expresar tu dolor. Nadie tiene el derecho a quit\u00e1rtelo.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE SENTIR UNA MULTITUD DE EMOCIONES<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Experimentar la p\u00e9rdida de un ser querido afecta tu mente, tu coraz\u00f3n y tu esp\u00edritu.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Puedes experimentar confusi\u00f3n, desorganizaci\u00f3n, miedo, culpa, u otras emociones explosivas; esto es normal. Perm\u00edtete a ti mismo el aprender de estas emociones. Encuentra alguien que entienda estas emociones y que te permita hablar francamente de ellas.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE SENTIRTE “ANESTESIADO’<\/div>\n<\/div>\n
\n
* El sentirte anestesiado es parte de las primeras etapas del duelo.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Este sentimiento en ocasiones es necesario porque ayuda a crear un cierto aislamiento de la realidad de la muerte hasta que est\u00e9s m\u00e1s apto para tolerar aquello que no deseas creer que es verdad.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Te da tiempo emocional para lograr sentir con el coraz\u00f3n aquello que tu mente te ha dicho que ha pasado.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE ACEPTAR TUS L\u00cdMITES F\u00cdSICOS Y EMOCIONALES<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Tus sentimientos de p\u00e9rdida y de tristeza te dejar\u00e1n muy fatigado.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Tu habilidad de pensar claramente y de tomar decisiones se ver\u00e1 reducida.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Cu\u00eddate a ti mismo<\/div>\n<\/div>\n
\n
* El cuidarse a s\u00ed mismo no significa autocompadecerse, significa que est\u00e1s usando tus habilidades para sobrevivir.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE EXPERIMENTAR ATAQUES DE PROFUNDO DOLOR<\/div>\n<\/div>\n
\n
* A veces, como si vinieran de la nada, vas a experimentar ataques de dolor. Esto puede ser atemorizador, nos puede dar la sensaci\u00f3n de que nos sobrepasa, hasta puede hacernos sentir avergonzados.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Estos ataques de “memorias dolorosas” son normales.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Encuentra alguien que te comprenda y habla de ello.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE BUSCAR APOYO<\/div>\n<\/div>\n
\n
* El mayor acto de amor que puedes realizar en este momento es el buscar apoyo de la gente que pueda entender tus necesidades, que te anime a expresarte, a ser t\u00fa mismo, y que comprenda tus sentimientos.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE REALIZAR LAS COSAS QUE TE HAGAN SENTIR BIEN<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Puedes realizar ciertas acciones que te den alivio, rituales y comportamientos que tengan significado para ti.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Estos rituales pueden ser simplemente el encender una vela, escribir tus sentimientos o el pensar alg\u00fan pensamiento que sea especial para ti.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* El dise\u00f1ar un ritual te ayuda a expresar tu dolor, a sacarlo de adentro de ti, y te ayuda a experimentar la transformaci\u00f3n de tu relaci\u00f3n con el ser querido que ha partido.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE VIVIR TU ESPIRITUALIDAD A LA MANERA QUE LA SIENTAS<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Si la Fe es parte de tus creencias, expr\u00e9sala.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Si est\u00e1s enojado con Dios a causa de lo que ha sucedido, expr\u00e9salo.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Encuentra personas que no critiquen tus expresiones de enojo y de abandono, sino que te entiendan y apoyen en tus sentimientos y en la forma que deseas vivir tu espiritualidad.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE PERMITIRTE BUSCAR UN SENTIDO A LO OCURRIDO<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Puedes preguntar Para qu\u00e9??<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Esta b\u00fasqueda de sentido es normal.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* La sanaci\u00f3n comienza al plantearse estas preguntas, no solo al encontrar las respuestas.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Encuentra a alguien que escuche en forma sostenedora, mientras realizas tu b\u00fasqueda de sentido.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE ATESORAR TUS MEMORIAS<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Los recuerdos son uno de los mejores legados que tenemos luego de que un ser querido se ha ido.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Necesitamos atesorarlas y compartirlas.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Independientemente de que nos hagan re\u00edr o llorar, los recuerdos son una parte fundamental de la relaci\u00f3n que tenemos con esa persona tan especial para nosotros.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
TIENES LA LIBERTAD DE ACERCARTE A TU DOLOR, DE PONERTE EN CONTACTO CON \u00c9L, Y DE SANAR<\/div>\n<\/div>\n
\n
* La capacidad de amar requiere de la capacidad de hacer el duelo.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* No puedes sanar a menos que expreses abiertamente tu dolor, y que lo reconozcas ante ti mismo.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Acomodar tu dolor, aprender a vivir con \u00e9l, no ser\u00e1 algo que suceda r\u00e1pidamente. El duelo es un proceso, no un evento.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* S\u00e9 paciente y tolerante contigo mismo.<\/div>\n<\/div>\n
\n
* Cuando un ser querido fallece, somos cambiados para siempre. Eso no quiere decir que no volvamos a estar contentos nuevamente, solo quiere decir que no vamos a ser exactamente las mismas personas que \u00e9ramos antes, con todo lo malo y lo bueno que esto implica.<\/div>\n
Gracias vida por un d\u00eda m\u00e1s…<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
(Copiado de la p\u00e1g. Tanat\u00f3loga hipnoterapeuta Lu Espa\u00f1a) https:\/\/www.pitchme1.com\/lu-espana-tanatologa\/<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comparto algunas acciones que son v\u00e1lidas y necesarias para la sanaci\u00f3n en el trayecto de un duelo sano. Las denominan libertades. Es importante recordar que toda acci\u00f3n y omisi\u00f3n que nos produce bienestar durante el … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recursos","has-single-img"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}