Continuando con las estaciones por las que se pasa a lo largo de este camino del duelo, la siguiente, es la tan rezagada rabia. \u00bfPor qu\u00e9 le digo as\u00ed? Porque es una estaci\u00f3n en la que a veces nos sentimos c\u00f3modos. Pues ese odio o rabia hace que sintamos como un impulso, una fuerza, una falsa fortaleza. Adem\u00e1s, esta es una de las m\u00e1s largas etapas porque surgen las peguntas, los famosos: \u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed? \u00bfPor qu\u00e9 a mi ser querido? Y lo \u00fanico que hace es acrecentar el sufrimiento. Aqu\u00ed tambi\u00e9n aparecen los tan insoportables hubiera\u2026 Hubiera hecho esto, lo otro, aquello\u2026 Como si fu\u00e9ramos omnipotentes. Si realmente hubi\u00e9ramos sabido el desenlace final, obviamente \u201chubi\u00e9ramos\u201d tomado otras decisiones.<\/p>\n
En esta estaci\u00f3n siempre estamos enojados, todo absolutamente todo nos enoja: Un d\u00eda de sol, con buen clima, todo. Que la gente sonr\u00eda, que hable, que no hable. Estamos insoportablemente irracionales, tanto que en un momento de cordura creemos que estamos por enloquecer. Ah\u00ed si se me gener\u00f3 un poco de \u00bfPor qu\u00e9 no hice esto? \u00bfPor qu\u00e9 no hice aquello? \u00bfY si la hubiera llevado a otro lugar? \u00bfSi hubi\u00e9ramos consultado en otro lado? Etc, etc, miles y miles de hubieras e ideas van surgiendo, que luego se van desarmando en la cabeza.<\/p>\n
El enojo es terrible. Creo que es m\u00e1s despiadado que el dolor. Porque el enojo hace que sientas una rabia, incluso un odio, repito, irracional, por quien simplemente vive su vida, y tiene a todos sus hijos. O rabia, por quienes, seg\u00fan mi juicio de valor, no son buenos padres, como si fuera que alguien me nombr\u00f3 juez para evaluar dicha tarea.<\/p>\n
Es espantoso el enojo. Trae consigo tantos pensamientos completamente absurdos que lo \u00fanico que aporta es m\u00e1s sufrimiento donde el dolor ya est\u00e1 c\u00f3modamente instalado. <\/b><\/p>\n
Cuanto m\u00e1s tiempo pasemos con esta emoci\u00f3n, m\u00e1s nos alejamos de nuestros afectos, de la gente que realmente se preocupa por nosotros. Es por eso que entiendo que muchas de esas personas se apartaron. Justamente aclaro como se siente para que entiendan o traten de entender y no se alejen de su amigo doliente. Porque solo no va a poder, y si bien su conducta insensata hace que se distancien, les pido paciencia, cuesta mucho sacudirse del enojo. Porque no es con los amigos, no es una cuesti\u00f3n personal, es el enojo con el mundo, con la vida, con Dios…<\/p>\n
Tambi\u00e9n molesta y bastante cuando las personas quieren indicar c\u00f3mo debemos seguir nuestra vida. Si se vuelve a la rutina pues creen que volver a lo cotidiano ayuda. Pues no, no ayuda. \u00bfPor qu\u00e9? Porque nada va a ser igual y todo acto, por m\u00e1s insignificante que sea, cuesta un mont\u00f3n. Por eso, por favor no le digan al doliente c\u00f3mo seguir su vida, o qu\u00e9 debe hacer o qu\u00e9 es lo mejor.<\/p>\n
S\u00e9 que lo hacen con la mejor de las intenciones de apoyo y contenci\u00f3n, pero es todo lo contrario, solo incrementa el enojo, a todo y hacia todos.<\/p>\n
Es m\u00e1s, hay recomendaciones que lejos de causar un bien, lo que hacen es aumentar el sentimiento de culpa. Si, tambi\u00e9n aparece la CULPA, y ya se hace dif\u00edcil sobrevivir m\u00e1s a\u00fan con el dolor y el enojo. Tengan en cuenta a la hora de querer apoyar a un doliente: Por m\u00e1s de que piensen que esa hubiera sido la mejor manera de actuar, no lo digan, porque en realidad nadie sabe, cada situaci\u00f3n es diferente y se siente y vive de manera distinta.<\/p>\n
Mi recomendaci\u00f3n tambi\u00e9n es para quien est\u00e1 pasando por el duelo. Hay que tratar de desarrollar como un parachoques que busque proteger de ciertos mensajes o consejos, que repito, s\u00e9 que son con las mejores intenciones, pero no ayudan. La sola presencia, o el simple hecho de preguntar como amaneci\u00f3 uno, ir a ver si realmente necesita algo, es bastante, cr\u00e9anme que es mucho.<\/p>\n
Aparte, les comento que el duelo deja al descubierto algunas cosas no resueltas o no definidas en nuestra vida y nos enfrentamos a ambos: al duelo y a esa situaci\u00f3n que a veces es un duelo no resuelto. Es la oportunidad para vivirlo y soltarlo.<\/p>\n
Estas emociones son v\u00e1lidas. No est\u00e1n mal sentirlas. Lo que est\u00e1 mal son las conductas negativas, y hasta agresivas que generan esas emociones. Como por ejemplo tratar mal a alguien que lo \u00fanico que quiere es saber c\u00f3mo est\u00e1n o verdaderamente est\u00e1 preocupado por uno.<\/p>\n
El odio, el enojo, la rabia, son \u00e1cidos corrosivos que da\u00f1an m\u00e1s a quien los contiene que a los que est\u00e1n alrededor.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo deshacerse de esas emociones? Pues el primer y gran paso es expres\u00e1ndolas, ya sea con llantos, gritos, y si quieren, tambi\u00e9n golpeando una almohada. Yo lo hice, llor\u00e9, grit\u00e9, zapate\u00e9, me qued\u00e9 exhausta luego de expresar todo eso que me estaba quemando. Otra manera de hacerlo es, rompiendo cosas, hojas por ejemplo, obviamente que ya no tengan uso, r\u00f3mpanlas sacando toda esa rabia y una vez terminado, levanten toda esa basura que generaron y depos\u00edtenla donde corresponde, el basurero. As\u00ed debemos hacer con las emociones, sacarlas para liberarnos y no ser como un cami\u00f3n lleno de basura emocional.<\/p>\n No tengan miedo, ni verg\u00fcenza de experimentar sus emociones, y mucho menos de expresarlas. S\u00e9 que el odio, la rabia y el enojo no son emociones agradables de sentir. Busquen decir lo que sienten a alguien que los va a escuchar sin juzgar. Yo les puedo prestar esa oreja, puedo leerles, si me escriben, no estoy para emitir juicios, estoy para escuchar. Recuerden: Todas, absolutamente todas las emociones, se valen sentir en momentos dif\u00edciles. Lo que podemos controlar es lo que hagamos con ellas, o sea nuestros pensamientos y conductas.<\/p>\n En ese entonces se me instal\u00f3 una frase en la mente, que me martillaba constantemente y que finalmente me hac\u00eda sentir culpable: \u201cDios le da pan a quien no tiene dientes\u201d. Imag\u00ednense yo juzgando a los que seg\u00fan mi entender ten\u00edan lo que no se merec\u00edan. Obviamente es un estado como ya dije, de total irracionalidad. Pero para que tengan idea de c\u00f3mo por no expresar lo que sent\u00eda, pensaba y eso a la vez repercut\u00eda en mi casi inexistente bienestar.<\/p>\n Lo \u00fanico que consegu\u00ed con ese sentimiento fue traer a otra emoci\u00f3n no menos agradable como la envidia, si, tuve much\u00edsima envidia \u00bfDe qui\u00e9nes? Se preguntar\u00e1n. Pues en mi entonces trastornada inteligencia, toda persona que ten\u00eda a todos sus hijos, estuviera embarazada, o simplemente fuera feliz, la envidiaba. Era un c\u00f3ctel andante de emociones amargas. En mi estad\u00eda por el enojo, no quer\u00eda escuchar absolutamente nada, ni positivo ni negativo, me rehusaba a ser centro de atenciones.<\/p>\n Pensar\u00e1n:<\/p>\n \u00a1Que insoportable! Si, realmente hoy en conciencia les digo que s\u00ed era insoportable. Pero no es voluntario lo que uno siente y se sufre much\u00edsimo. No en balde mucha gente estaba preocupada por mi situaci\u00f3n matrimonial, que era otra de las cosas que me molestaba, porque les interesaba como yo estaba con Ra\u00fal. No ve\u00eda como v\u00e1lida la preocupaci\u00f3n, porque no pod\u00eda dimensionar el tama\u00f1o de la nube negra que generaba \u201cmi mala onda\u201d sobre mi cabeza.<\/p>\n No les niego que tuvimos grandes desavenencias en esa \u00e9poca, en la cual se me cruz\u00f3 por la cabeza que se vaya o irme, no s\u00e9. Repito todo, absolutamente lo que pensaba era irracional, pero estoy convencida que no solo el amor que le tenemos a Dari nos salv\u00f3 como pareja, sino tambi\u00e9n el dolor que gener\u00f3 su muerte, al compartir ese dolor, lo hizo m\u00e1s llevadero. Se dice que las penas compartidas se dividen y fortalecen las relaciones y nosotros somos prueba de ello.<\/p>\n Hoy soy consciente que no era la \u00fanica que sufr\u00eda en mi duelo, estaban Ra\u00fal, mis hijas, mi familia, mis amigos, todos creo yo pasamos, tal vez sin darnos cuenta, por esta tediosa estaci\u00f3n llamada enojo y experimentamos estas emociones que jugaban cruelmente con nosotros.<\/p>\n Desde la muerte de Dari volv\u00ed a hacer terapia, mi gran tabla de salvaci\u00f3n. Digo volv\u00ed porque soy orgullosamente una estudiante de la vida, y cada obst\u00e1culo que se presenta es un examen que lo he ido superando gracias a las herramientas que me dio la terapia. Es por ello que les recomiendo desde lo m\u00e1s profundo de mi coraz\u00f3n, que hagan terapia si sienten la necesidad de hacerlo.<\/p>\n Despu\u00e9s conoc\u00ed a la tanatolog\u00eda que fue la mejor compa\u00f1\u00eda en este duro camino del duelo, y ah\u00ed aprend\u00ed no solo la manera de sobrellevar las p\u00e9rdidas, sino entend\u00ed nuevas formas de apreciar y vivir la vida. No puedo cambiar lo que me pas\u00f3, pero s\u00ed tengo el control de mi actitud ante lo que me pas\u00f3.<\/p>\n Cambi\u00e9 de pensamiento en vez de aferrarme a la idea de que la vida es injusta. La acept\u00e9 tal como es. Las cosas simplemente pasan porque tienen que pasar. Ni Dios, ni la vida, ni el universo van eligiendo a quien le va a pasar tal o cual cosa.<\/p>\n Una de las frases que m\u00e1s me gusta de Viktor Frankl es: \u201cCuando ya no podemos cambiar una situaci\u00f3n, tenemos el desaf\u00edo de cambiarnos a nosotros mismos\u201d<\/strong>. No es f\u00e1cil, pero les aseguro que no es imposible, y es m\u00e1s sano, y en verdad se siente bien. Ya no hay sufrimiento, solo a veces un poco de nostalgia de los momentos vividos con Dari, que finalmente son esos recuerdos los que me impulsan a seguir disfrutando del bien tan preciado que ella perdi\u00f3, que es la vida.<\/p>\n Otra frase que me parece muy apropiada es la de Buda, que dice as\u00ed: \u201cLa vida es como es y no como quisi\u00e9ramos que fuera. Sin expectativas, ni apegos. Al soltar aprendemos\u201d.<\/strong> Uff. Qu\u00e9 dif\u00edcil vivir sin expectativas. Yo no entend\u00eda, pero estoy aprendiendo, sigo aprendiendo y eso me llena de entusiasmo. Yo prefiero decir vivir con esperanza, antes que con expectativas, porque soy consciente de que ninguna persona vino a este mundo a cumplir las expectativas de nadie. El hombre no es omnipotente, no tiene control de lo que pasa o de lo que va a ocurrir. Es por eso que lo mejor es soltar todo aquello que no est\u00e1 en nuestras manos solucionar. Lo que resiste siempre persiste.<\/p>\n Todas estas emociones de las que habl\u00e9, me generaron mucha culpa, la cual merece un cap\u00edtulo aparte para entenderla y soltarla.<\/p>\n El enojo tambi\u00e9n me dej\u00f3 como tarea colosal, la reconciliaci\u00f3n con Dios, otro tema escabroso del que les voy a hablar pr\u00f3ximamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Continuando con las estaciones por las que se pasa a lo largo de este camino del duelo, la siguiente, es la tan rezagada rabia. \u00bfPor qu\u00e9 le digo as\u00ed? Porque es una estaci\u00f3n en la … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","has-single-img"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}