Continuando con el relato de las estaciones del duelo, mientras atravesaba el enojo, donde retorn\u00e9 en varias ocasiones, llegu\u00e9 hasta la negociaci\u00f3n. \u00bfCon qui\u00e9n negociar\u00eda? Pues justamente con quienes yo estaba m\u00e1s enojada: Con Dios, con la vida, con el universo; con quien haya sido el causante de este dolor desgarrador.<\/p>\n
\u00bfY cu\u00e1l era el objeto de negociaci\u00f3n?, se preguntar\u00e1n. Porque Dari no volver\u00eda de la muerte. Eso era imposible; pues esta negociaci\u00f3n se centraba en el miedo. Si, para que desapareciera el miedo terrible que me invad\u00eda, miedo a que le ocurra algo a otras de mis hijas, o a Ra\u00fal, incluso a m\u00ed. Por un lado, est\u00e1 emoci\u00f3n desagradable trajo alivio a mis seres queridos, pues el saber que yo tem\u00eda por mi vida, era sin\u00f3nimo que no atentar\u00eda contra la misma, o por lo menos esos pensamientos a\u00fan no hab\u00edan aparecido.<\/p>\n
En cuanto comenc\u00e9 las negociaciones, los reproches contra Dios disminuyeron, claro, yo no quer\u00eda causar ning\u00fan tipo de molestia, para que este no me causara m\u00e1s da\u00f1o. Ese era mi pensamiento primario, que me persegu\u00eda todo el d\u00eda. Durante las noches, ped\u00eda fervientemente que proteja a mi familia, y a mis seres queridos, que por favor no se lleve a nadie m\u00e1s, que nadie m\u00e1s sufra, y yo me compromet\u00eda a ser mejor persona, incluso a realizar cadenas de oraciones, ayunos ofrecidos a Dios o el rezo diario del rosario. Esto no es una cr\u00edtica contra las personas que hacen estas cosas y las ofrecen a Dios. Yo lo hac\u00eda esperando algo, no porque lo necesitaba realmente o incluso porque cre\u00eda, lo hac\u00eda con miedo, con terror, para prevenir otro tipo de tragedia.<\/p>\n
El miedo que ten\u00eda era paralizador. Dej\u00e9 de realizar varias actividades, incluso las cotidianas, no pod\u00eda manejar, ten\u00eda miedo, s\u00ed, todo el tiempo pensaba en que iba a causar un accidente, que en cualquier momento algo ocurrir\u00eda. Era extremadamente agotador.<\/p>\n
Con la terapia entend\u00ed que al miedo lo pod\u00eda combatir con fe, pero no con una fe religiosa, sino con fe a m\u00ed misma, en confiar en m\u00ed. En saber que hice, que hago y que har\u00e9 lo mejor que puedo siempre y en las circunstancias en que me encuentre. Entender que las cosas no ocurren para que yo aprenda algo, la vida no es as\u00ed de cruel, simplemente pasan, y a veces son situaciones buenas y otras malas. Est\u00e1 en m\u00ed tomar el aprendizaje significativo, no de lo ocurrido, sino de la actitud que tom\u00e9 ante estas situaciones, sean buenas o malas.<\/p>\n
Al tomar conciencia de eso, pude tambi\u00e9n dejar de tratar de sobornar a Dios. Porque en ese tiempo todo, absolutamente todo lo que hac\u00eda, era negociar para obtener un poco de paz, sin darme cuenta que ese acto contribu\u00eda con el crecimiento de lo que me martirizaba, el miedo. Tanto incid\u00eda en mi vida que me sugestione, a tal punto que estaba convencida de que si no rezaba en las noche no dormir\u00eda bien, obviamente como estaba predispuesta, as\u00ed ocurr\u00eda.<\/p>\n
El miedo alojado c\u00f3modamente, junto al dolor, hace que uno se encuentre en un estado de letargo eterno. Aqu\u00ed se torna hasta peligroso, porque tal es la sugesti\u00f3n que uno puede hacerse que termina da\u00f1\u00e1ndose o lastimando a los dem\u00e1s. Digo lastim\u00e1ndose porque el cuerpo se enferma al revelarse ante esta emoci\u00f3n tan desalmada. Y el da\u00f1o a los dem\u00e1s se refleja en los actos irracionales o la preocupaci\u00f3n excesiva. No quer\u00eda que ninguno de mis afectos salga o traten de reanudar sus actividades. Con todo esto lo \u00fanico que gener\u00e9 fue m\u00e1s preocupaci\u00f3n y miedo de ellos hacia mi persona. Viv\u00eda en un estado de paranoia constante. Horrible simplemente, digo viv\u00eda, me corrijo exist\u00eda, porque eso no es vivir, no pod\u00eda ver m\u00e1s all\u00e1 de mi miedo.<\/p>\n
Finalmente, cuando comprend\u00ed que no pod\u00eda quedar tiesa como una estatua, que la vida es movimiento constante, admit\u00ed que necesitaba ayuda, que deb\u00eda apoyarme en mi c\u00edrculo \u00edntimo de amor, ya que mi cabeza y mi visi\u00f3n estaban hundidas en una niebla espesa que no me dejaba mirar m\u00e1s all\u00e1 de mi nariz. Necesitaba una luz que me alumbre el camino a seguir. Me centraba \u00fanicamente en lo que me faltaba y no pod\u00eda extender la mirada sobre todo lo que ten\u00eda a mi alrededor, mi familia, amigos y el amor que Dari me leg\u00f3.<\/p>\n
Me ayud\u00f3 mucho adem\u00e1s de la terapia,\u00a0 el estudio de la Tanatolog\u00eda (que tambi\u00e9n podr\u00eda ser considerada como una terapia de acompa\u00f1amiento) y\u00a0 un libro, el cual lo recomiendo, s\u00faper pr\u00e1ctico, llenos de ejercicios mentales y espirituales, se llama \u201cSoluciones pr\u00e1cticas\u201d, del Dr. Bernardo Stamateas.<\/p>\n
En el cap\u00edtulo ocho hace referencia a \u201cMi peor fantas\u00eda\u201d y dice en un parte: \u201cEl temor frente a un peligro real es un miedo fundamentado, tiene un correlato con la realidad, se pone en marcha para alertarnos de una amenaza y es una se\u00f1al positiva. En cambio, el temor frente a algo imaginario es negativo e irracional\u2026 Este tipo de temor se va depositando en varios sitios, y contamina nuestra personalidad, la altera y termina por apoderarse de nosotros. Por eso es fundamental administrar el miedo, y no a superarlo, como muchos creen\u201d<\/strong>. M\u00e1s que acertadas sus afirmaciones.<\/p>\n El ejercicio reza as\u00ed: \u201cPens\u00e1 en un miedo particular o una situaci\u00f3n que te preocupa demasiado. Ahora, tomate diez minutos para pensar o imaginar qu\u00e9 es lo peor que podr\u00eda suceder. Obviamente imaginarnos lo peor genera malestar, pero tenemos que hacer el esfuerzo de soportarlo. Una vez realizado esto, tomate diez minutos para pensar qu\u00e9 podr\u00edas hacer frente a eso tan malo, qu\u00e9 suceder\u00eda, qu\u00e9 perder\u00edas, qu\u00e9 ganar\u00edas, etc. Y aunque no lo puedas resolver, permitite enfrentar tus miedos. Esa es la manera para que dejen de tener poder sobre vos. Como dijo Marie Langer: “Cuando expresamos lo que tenemos, deja de ser peligroso”. Hac\u00e9 este ejercicio cinco minutos de una manera segura, en un lugar aislado. Cuando termines, pod\u00e9s lavarte la cara y continuar con tu trabajo\u201d<\/strong>.<\/p>\n El ejercicio lo hice durante una semana y realmente me ayud\u00f3 mucho, a tomar conciencia de que debo expresar todo lo que me pesa, me domina, y ante lo que no tengo control. Que solo puedo controlar mis pensamientos y mi conducta ante cualquier circunstancia.<\/p>\n Este material de lectura lo recomiendo, porque no solo sirve en situaciones de duelo, sino ante cualquier crisis. Es un gran instrumento para el descubrimiento de nuestro potencial y para valorar la vida en toda su dimensi\u00f3n.<\/p>\n Tambi\u00e9n me ayud\u00f3 la incorporaci\u00f3n de ciertos principios que aprend\u00ed con la Tanatolog\u00eda, los cuales me repet\u00eda a diario, y son:<\/p>\n *) No hay nada que yo pueda hacer para cambiar el resultado de las cosas<\/strong><\/em><\/p>\n *) No hay nada que yo pueda hacer para revertir el tiempo y hacer algo para que esto no haya pasado. Aceptar el destino, el cual de ninguna manera hubiera cambiado.<\/strong><\/em><\/p>\n Otra cosa importante es mantener el orden exterior, pues as\u00ed ayuda a ordenarnos interiormente. Es dif\u00edcil querer ordenar u organizar la casa en los momentos de duelo, pero con ayuda, se puede lograr, y as\u00ed se ordena un poco la cabeza.<\/p>\n Espero que puedan acceder al libro que les mencion\u00e9 y puedan incluir estos principios a sus vidas, los ayudar\u00e1 a seguir, siempre honrando la memoria de quienes hoy habitan nuestros corazones.<\/p>\n En el pr\u00f3ximo art\u00edculo, les hablar\u00e9 de la estaci\u00f3n m\u00e1s peligrosa, la depresi\u00f3n y de las emociones que generan su aparici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Continuando con el relato de las estaciones del duelo, mientras atravesaba el enojo, donde retorn\u00e9 en varias ocasiones, llegu\u00e9 hasta la negociaci\u00f3n. \u00bfCon qui\u00e9n negociar\u00eda? 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