{"id":254,"date":"2021-06-04T14:48:41","date_gmt":"2021-06-04T14:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/darimaestradevida.com\/?p=254"},"modified":"2021-06-04T14:48:41","modified_gmt":"2021-06-04T14:48:41","slug":"el-camino-de-las-lagrimas-de-jorge-bucay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/2021\/06\/04\/el-camino-de-las-lagrimas-de-jorge-bucay\/","title":{"rendered":"El camino de las l\u00e1grimas de Jorge Bucay"},"content":{"rendered":"
\n
\n
En el libro: “El camino de las l\u00e1grimas”, de Jorge Bucay, se expone detalladamente las situaciones por las que atravesamos las personas en duelo. As\u00ed tambi\u00e9n de manera sensible y humana menciona 20 recomendaciones que har\u00edan menos tortuoso este proceso de por s\u00ed doloroso. Aqu\u00ed les dejo con mucho respeto y cari\u00f1o <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
1.- Perm\u00edtete estar en duelo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Perm\u00edtete sentir el dolor, \u00e9ste ser\u00e1 el primer paso del camino y ning\u00fan camino se termina si antes no se comienza a recorrerlo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
2.- Abre tu coraz\u00f3n al dolor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– No te hagas el fuerte, no hay que guardarse todo para adentro, no las reprimas. Con el tiempo el dolor ir\u00e1 disminuyendo. Perm\u00edtete el llanto, uno merece el derecho a llorar. Es necesario compartir lo que te est\u00e1 pasando con tu familia y amigos; el llorar es tan exclusivamente humano como el re\u00edr, el llanto act\u00faa como una v\u00e1lvula liberadora de la enorme tensi\u00f3n interna que se produce la p\u00e9rdida. Se debe considerar que por miedo a cansar o molestar te guardes el dolor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
3.- Recorrer el camino requiere tiempo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Lo que realmente puede ayudar es lo que uno hace con el tiempo. Hay que preparase para las reca\u00eddas, no se puede llorar hoy lo de ma\u00f1ana, ni seguir llorando lo de ayer. Vive solamente un d\u00eda cada d\u00eda.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
4.- S\u00e9 amable contigo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Uno de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles del duelo suele presentarse despu\u00e9s de algunos meses de la p\u00e9rdida, cuando los dem\u00e1s empiezan a decirte que ya tendr\u00e1s que haberte recuperado. Hay que ser paciente, no apurarse, jam\u00e1s te persigas creyendo que ya deber\u00edas sentirte mejor. Tus tiempos son tuyos. Hay que recordar que el peor enemigo en el duelo es no quererse.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
5.- No tengas miedo de volverte loco.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Todos podemos vivir sentimientos intensos de respuesta a la situaci\u00f3n de duelo, sin que esto lleve a ning\u00fan desequilibrio. La tristeza, la rabia, la culpa, la confusi\u00f3n, el abatimiento y hasta la fantas\u00eda de morir son reacciones habituales y comunes la mayor\u00eda de las personas las presenta despu\u00e9s de una p\u00e9rdida importante. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
6.- Aplazar algunas decisiones importantes:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo o mudarse a otro lugar son trascendentes, y se deben tomar en momentos de suma claridad; dado que un cierto grado de confusi\u00f3n es inevitable en el recorrido de este camino, ser\u00eda preferible dejarlas para m\u00e1s adelante.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
7.- No descuides tu salud:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– La mayor\u00eda que recorre el camino, est\u00e1n tan ocupados en su proceso interno, est\u00e1n atentos a su sentir, que no prestan atenci\u00f3n a su propio cuerpo. Hay que acudir al m\u00e9dico y no deambular buscando el profesional que acepte recetar los psicof\u00e1rmacos para \u201cno sentir\u201d, porque lejos de ayudar, contribuye a hacer cr\u00f3nico el duelo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
8.- Agradecer las peque\u00f1as cosas:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Es necesario valorar las cosas buenas que se encuentran en la vida, en esta situaci\u00f3n de cat\u00e1strofe. Sobre todo algunos v\u00ednculos que permanecen (familiares, amigos, pareja, sacerdote, terapeutas), y aceptar la confusi\u00f3n, el dolor, dudas y los momentos m\u00e1s oscuros del doliente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
9.- An\u00edmate a pedir ayuda:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– No hay que interrumpir la conexi\u00f3n con los otros, aunque ellos no est\u00e9n recorriendo ese camino, como doliente se necesita su presencia, apoyo, pensamiento, atenci\u00f3n; hay que darle la oportunidad a los amigos y seres queridos de estar cerca. An\u00edmate a pedir lo que necesitas, no es m\u00e1s sabio ni m\u00e1s evolucionado el que no precisa ayuda, sino el que tiene conciencia y valor para pedirla cuando la necesita.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
10.-Procura ser paciente con los dem\u00e1s:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Ignorar los intentos de algunas personas de decirte c\u00f3mo tienes que sentirte y por cu\u00e1nto tiempo, no todos comprenden lo que est\u00e1s viviendo. Ellos intentan que olvides tu dolor, lo hacen con buenas intenciones, para no verte triste, tenles paciencia, ap\u00e1rtate y busca quienes puedan permitirte estar mal y desahogarte sin miedo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
11.- Mucho descanso, algo de disfrute y una pizca de diversi\u00f3n:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Date permiso para sentirte bien, re\u00edr con los amigos, hacer bromas, es tu derecho y adem\u00e1s ser\u00e1 de gran ayuda que busques momentos para disfrutar. Los malos momentos vienen por s\u00ed solos, pero es voluntaria la construcci\u00f3n de buenos momentos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
12.- Conf\u00eda en tus recursos para salir adelante:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Acu\u00e9rdate de c\u00f3mo resolviste anteriores situaciones dif\u00edciles de tu vida. Si se quiere sanar la herida, si no se quiere cargar la mochila con el peso muerto de lo perdido, no basta con esperar a que todo se pase o con seguir viviendo como si nada hubiera pasado. Se necesita dar algunos pasos dif\u00edciles para recuperarte. No existen atajos en el camino de las l\u00e1grimas. El pensamiento positivo te transforma en tu propio entrenador.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
13.- Acepta lo irreversible de la p\u00e9rdida:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Aunque sea la cosa m\u00e1s dif\u00edcil que has hecho en toda tu vida, ahora tienes que aceptar esta dura realidad: est\u00e1s en el camino de las l\u00e1grimas y no hay retorno. La muerte siempre llega demasiado tarde o demasiado temprano. Siempre es un mal momento para que la gente se muera.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Hablar de la p\u00e9rdida, contar las circunstancias de la muerte, visitar el cementerio o el lugar donde se esparcieron los restos, todo puede ayudar poco a poco para ir aceptando la p\u00e9rdida.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
14.- Elaborar un duelo no es olvidar:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– El proceso de duelo permite buscar para tu ser querido el lugar que merece entre los tesoros de tu coraz\u00f3n. Es poder pensar en \u00e9l, y no sentir ese latigazo de dolor. Es recordarlo con ternura y sentir que el tiempo que compartiste con \u00e9l o ella fue un gran regalo. La elaboraci\u00f3n permite darle sentido a todo lo que has vivido, y entender con el coraz\u00f3n en la mano que el amor no se acaba con la muerte.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
15.- Aprende a vivir de \u201cnuevo\u201d:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Hacer el duelo significa aprender a vivir sin algo, sin alguien, de otra forma. Es aprender a tomar nuevas decisiones por ti mismo, aprender a desempe\u00f1ar tareas que antes hac\u00eda otro, aprender nuevas formas de relaci\u00f3n con la familia, los amigos, aprender a vivir con algo menos. A veces este aprendizaje no incluye a otros, el duelo es aprender a vivir sin esa capacidad que se ha perdido. La experiencia es muchas veces un maestro muy cruel.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
16.- C\u00e9ntrate en la vida y en los vivos:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Llega un momento en que sabes que es necesario soltar el pasado. La vida te espera llena de nuevas posibilidades. No hay nada de malo en querer disfrutar, en querer de ser feliz, en querer establecer nuevas relaciones…el coraz\u00f3n herido cicatriza abri\u00e9ndose a los dem\u00e1s.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
17.- Define tu postura frente a la muerte:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– La idea de qu\u00e9 significa la muerte, es tan te\u00f3rica que vivencialmente es diferente para cada uno. Lo importante no es coincidir en una posici\u00f3n respecto a la muerte; si crees que te vas al cielo o al infierno, si vas a reencarnar, est\u00e1 bien. Lo que creas est\u00e1 bien, pero hay que tomar una posici\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
18.- Vuelve a tu fe:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Algunas cosas simplemente no son para ser manejadas por uno solo. Muchas personas encuentran que llevar estos problemas a Dios es una manera tranquilizadora de aligerar la carga que les pesa en el coraz\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
19.- Buscar las puertas abiertas:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– Estamos a veces tan cegados por nuestra propia c\u00f3lera, dolor o desgano que no vemos las nuevas puertas que se nos abren.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
20.- Cuando tengas una buena parte del camino ya recorrida, h\u00e1blales a otros sobre tu experiencia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
– No minimices la p\u00e9rdida, ni menosprecies tu camino. Contar lo que aprendiste en tu experiencia, es la mejor ayuda para sanar a otros haci\u00e9ndoles m\u00e1s f\u00e1cil su propio recorrido, e incre\u00edblemente facilita tu propio rumbo.🦋🦋<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el libro: “El camino de las l\u00e1grimas”, de Jorge Bucay, se expone detalladamente las situaciones por las que atravesamos las personas en duelo. As\u00ed tambi\u00e9n de manera sensible y humana menciona 20 recomendaciones que … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos","has-single-img"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darimaestradevida.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}