S\u00e9 que en este camino empinado, llamado duelo, es dif\u00edcil encontrar empat\u00eda, solidaridad, incluso un poco de amor de los dem\u00e1s. A veces simplemente no queremos ver, porque estamos cegados por el dolor, por el sufrimiento, por ese vac\u00edo que dej\u00f3 quien parti\u00f3. Esa sensaci\u00f3n de incomprensi\u00f3n hace que todo pese m\u00e1s, que toda duela m\u00e1s.<\/p>\n
Adem\u00e1s, es una realidad que no podemos contar con compa\u00f1\u00eda las 24 horas del d\u00eda, la vida sigue y los dem\u00e1s tienen sus tiempos y ocupaciones. Aclaro que eso no significa que no somos importantes para ellos, simplemente la vida de ellos no se detuvo como s\u00ed pas\u00f3 con qui\u00e9n est\u00e1 en duelo. Por eso no podemos medir nuestro ritmo con el de nadie, ni siquiera si esa persona pas\u00f3 por una p\u00e9rdida similar. Porque todo duelo es \u00fanico e irrepetible, as\u00ed como cada uno de nosotros y solo aquel que lleva a cuestas una herida, sabe cu\u00e1nto duele, nadie m\u00e1s lo puede dimensionar.<\/p>\n
Por todo eso reafirmo que la comprensi\u00f3n la debemos buscar dentro de nosotros mismos primero, esa empat\u00eda, esa solidaridad y amor est\u00e1n en nuestro interior, solo debemos dejarlos salir. Es una de las primeras reglas en el duelo. Tenerse paciencia, ser bondadoso con uno mismo, y, por sobre todo, quererse. Pensemos que estamos ayudando y apoyando a nuestro mejor amigo a quien amamos profundamente, a ese amigo incondicional que somos nosotros mismos. As\u00ed debe ser, para poder sanar.<\/p>\n
Como lo dije en varias ocasiones, no es sano tratar de ocultar las emociones que afloran durante el duelo, esto solo nos sumerge a un letargo y nos retrasa en el proceso, con esto no estoy diciendo que sea una carrera y que debamos apretar el acelerador para terminar pronto el duelo. No es as\u00ed. M\u00e1s s\u00ed quiero recalcar que todo aquello externo que puede adormecer el dolor no ayudan en nada, y me refiero al alcohol, drogas, cigarrillos, incluso algunos medicamentos, sobre todo en exceso.<\/p>\n
En cuanto a los medicamentos si fueron recetados por un profesional de la salud obviamente que es mejor que los sigan utilizando, solo que siempre bajo su supervisi\u00f3n. Todo en lo que nos extralimitemos da\u00f1a, y m\u00e1s cuando lo que se quiere evitar es sufrir, solo hace que el sufrimiento\u00a0 aumente su tama\u00f1o y se vuelva incontrolable.<\/p>\n
Cuidarse de eso se trata de ser emp\u00e1tico, solidario y amoroso con uno mismo. Cuidar del cuerpo, comiendo bien, durmiendo bien, haciendo ejercicio. Cuidando de la mente, tratando de tener pensamientos buenos, leyendo libros que nos pueden reconfortar, escuchando m\u00fasica, podcast. Cuidando el alma, y por sobre todo el coraz\u00f3n que est\u00e1 en la ardua tarea de sanar y reconstruirse. \u00bfC\u00f3mo lo hacemos? Expresando todas esas emociones que tenemos. Por eso se vale llorar las veces que sea necesario, se vale gritar, se vale hablar una y mil veces de lo que nos pasa o de lo que duele. Llorar, hablar, escribir, crear, pintar, cantar. Etc. todo sana y son actos de amor, que podamos manifestar para quien ya no est\u00e1 y para con nosotros mismos.<\/p>\n
En el duelo no existe una receta m\u00e1gica para que este acabe pronto, o duela menos. No existe eso, lastimosamente el dolor debe sentirse, debe ser visualizado, incluso valorado, darle su lugar en nuestro mundo para as\u00ed poder trabajarlo y finalmente transformarlo. Este se convierte junto a la p\u00e9rdida en los bienes m\u00e1s sagrados que tenemos hasta que sanemos. Por eso, no andemos compar\u00e1ndonos con nadie, por m\u00e1s que hayamos pasado por lo mismo, no es as\u00ed, cada uno vive su duelo en un tiempo y forma diferente. Paciencia, empat\u00eda y amor son las claves.<\/p>\n
El duelo durar\u00e1 lo que deba de durar, no se desesperen ni pierdan una de las cosas m\u00e1s importantes para seguir en esta vida, la esperanza. Con ella se puede recordar el pasado con alegr\u00eda, se disfruta al m\u00e1ximo del presente y se espera con confianza de que lo que vendr\u00e1 ser\u00e1 mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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